Individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche,
nicht durch die Apotheke.
Gemiensam Ihr Ziel erreichen
Die Basis einer nachhaltigen Veränderung ist immer ein Ziel, welches Sie so sehr begeistert, dass Sie es kaum abwarten können, es zu erreichen. Gemeinsam leiten wir dieses individuelle Ziel für Sie her. Dabei werden möglichst viele Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten und Vorlieben beibehalten. Das ist wichtig für Akzeptanz Ihrer neuen Ernährungsweise und nachhaltigen Erfolg.
Während der Diät begleite ich Sie kompetent und beantworte regelmäßig wissenschaftlich fundiert alle Ihre Fragen. Wir schauen gemeinsam, wie Sie am besten Ihren Stoffwechsel ankurbeln und ich gebe viele hilfreiche Tipps zum Abnehmen. Ebenso stelle ich auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Informationsmaterial und Handlungsempfehlungen zur Verfügung, um sicherzustellen, dass Sie Ihr erworbenes Wissen ein Leben lang selbstständig anwenden können, um Ihnen vor allem einen langfristigen Erfolg zu gewährleisten.
Es schwirren massenhaft Mythen rund um die Ernährung umher. Manches stimmt, aber vieles ist einfach unvollständig dargestellt, übertrieben, untertrieben, dramatisiert oder schlicht unwahr. Gerade bei dem Thema Diät und Abnehmen gibt es fast täglich neue „tolle Ratschläge“, die weder zusammen passen noch zum Ziel führen.
Zusammen räumen wir auf und sortieren aus. Damit sind Sie in der Lage, Ihre Ernährung ihren Bedürfnissen anzupassen und ihre Ziele zu erreichen. Sei es Körperfett reduzieren, Muskelaufbau oder eine wirklich gesunde Ernährung, die Ihrem Körper gibt, was er braucht.
Ihre Vorteile
kostenloses und unverbindliches Erstgespräch
24/7 persönliche Betreuung
Individueller Ernährungsplan nach Ihren Wünschen
Leichtverständliche und studienbasierte Vorgänge
Einfach und sofort anwendbare Praxis
Optimales Preis-Leistungs-Verhältniss
Beratung nach Ihrer aktuellen Lebenssituation
Sofort spürbare Steigerung Lebensqualität und Energie
Natürliche Heilmethoden, frei von Medikamenten
Wie läuft diese Beratung ab?
Als erstes erwartet Sie ein komplett kostenloses Erstgespräch, wobei wir uns etwas kennenlernen und ich von Ihnen erfahre, was Ihr Ziel ist sowie Ihre Probleme sind und wieso Sie diese Ernährungsberatung machen wollen. Ich möchte hier genau wissen, worauf ich mich einstellen kann und mit welchen gesundheitlichen Problemen Sie zu kämpfen haben.
Als nächstes erhalten Sie von mir eine Aufgabe, und zwar sollen Sie bis zum nächsten Termin Ihre Ernährung, aber auch Ihren Lebensstil analysieren.
Bis dahin möchte ich das Sie genau wissen, welche Medikamente Sie einnehmen, wie oft Sie raus in die Sonne gehen, wie oft Sie Sport machen, wie viel Sie rauchen, sowie Alkohol trinken, was Sie häufig und gerne essen, wie viel Sie ungefähr von jedem essen, was Sie kaum essen, ob Sie Medikamente einnehmen und welche Vorerkrankungen Sie haben bzw. welche Symptome.
Sie müssen diese ganzen Informationen mir nicht zwingend preisgeben, solange Sie dies nicht wollen. Doch je mehr Informationen ich darüber habe, desto besser und individueller kann ich Sie behandeln. Alle äußeren Einflüsse beeinflussen unsere Gesundheit, weshalb es mir und Ihnen enorm hilft, wenn Sie die meisten davon mit mir teilen. Jedoch erzähle ich Ihnen dies noch einmal in unserem kostenlosen Erstgespräch, was mir besonders wichtig ist und worauf Sie alles achten sollten.
In der nächsten Beratung bringen Sie mir Ihre Ergebnisse bitte mit. Dann analysieren wir zusammen Ihre Ergebnisse und überlegen, welche Ihre Krankheit bzw. Ihre Leiden positiv beeinflussen.
Dies wird nur ein kurzer Call und ich werde dann anhand Ihrer Daten, anfange Ihren Ernährungsplan zu erstellen und untersuche diese nach möglichen Nährstoffmängeln und schaue ganz genau, was Ihnen fehlt und was der Grund für Ihr Leiden sein könnte.
Welche Anforderungen bzw. Voraussetzungen gelten für diese Beratung?
- Sie müssen bereit sein, Ihre Ernährung umzustellen
- Sie müssen bereit sein, Ihre Ernährung zu diktieren oder Sie müssen zu mindestens ungefähr wissen, wie Ihre Ernährung aussieht (Je besser Sie dies mir mitteilen, desto besser kann ich Ihnen helfen)
- Sie müssen sich sicher sein, dass eine Veränderung nicht von heute auf morgen geschieht. Alles brauch seine Zeit
- Sie müssen bereit sein, auf verschiedene Lebensmittel zu verzichten
An wen richtet sich dieser Kurs?
- Menschen die gesünder leben möchten
- Menschen mit Vorerkrankungen, vielen Entzündungen oder anderen körperlichen Problemen bzw. Einschränkungen
- Menschen die Ihre Ernährung umstellen wollen
- Menschen die selbst über Ihre Gesundheit entscheiden wollen
- Menschen die gesund Altern wollen sowie ein langes und glückliches Leben führen möchten
- Menschen, die die sich wirklich von natürlichen Lebensmitteln und nicht von irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln ernähren wollen
- Menschen, die sich ausschließlich von Bio-Produkten oder größtenteils von Weidetieren ernähren und der
Massentierhaltung ein Ende bringen möchten - Sportler/innen (egal ob Kraft- oder Ausdauersportler)
- Menschen die Abnehmen wollen
- Menschen, die Ihren Traumkörper erreichen wollen und sportliche Bestleistungen erzielen möchten.
kostenloses Erstgespräch
✔ genauere Informationen über Ablauf und Inhalt der Beratung
✔ Das Manifestieren Ihrer persönlichen Ziele, Interessen sowie Ihre derzeitige Lebenssituation
✔ Kennenlernphase, wobei ich, sowie Sie sich vorstellen können, was die zukünftige Bindung stärkt
erste Beratung
✔ Analysieren Ihrer Essgewohnheiten
✔ Einschränkungen durch Allergien berücksichtigen
✔ Erkrankungen und Medikamenteneinnahme inspizieren
✔ Ihre individuellen Parameter wie Alter, Größe, Gewicht, Aktivitätsniveau, etc. untersuchen
✔ einfache Empfehlungen zur kurzfristigen Umsetzbarkeit
✔ Planung der folgenden Ernährungsberatung, sowie die Ernährungsumstellung
weitere Beratungen
✔ Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung
✔ individueller Ernährungsplan aus Basis Ihrer persönlichen Ziele, Parameter und Bedürfnissen
✔individuelle Nährstoffberatung und -Therapie
✔ Eine allgemeinverständliche Erklärung für mein Vorgehen, damit Sie alles nachvollziehen können
✔ Mögliche Empfehlung von Nahrungsergänzungsmittel, falls welche unbedingt notwendig sind
✔einfache und sofort anwendbare Tipps und Tricks, um die Ernährungsumstellung zu vereinfachen
✔ Handlungsempfehlungen, welche eine nachhaltige, gesunder Ernährungsanpassung unterstützen
✔ Tolle, köstliche und schnelle Rezeptideen, um Ihnen um Umstieg so einfach wie möglich zu gestalten
Abschlussgespräch
✔ Analyse Ihrer Ergebnisse sowie Ihre Entwicklung
✔ Das Beseitigen von Problemen, welche Sie von Ihrem Ziel abhalten
✔ Empfehlungen, wie Sie Ihren neuen Lebens- und Ernährungsstil bestmöglich in den Alltag integrieren können
✔Motivation und Tipps zum nachhaltigen Erfolg
✔ Mögliche Überarbeitungen an Ihrem individuellen Ernährungsplan
✔ Natürlich werden Sie auch nach unserem Abschlussgespräch nicht alleine gelassen! Ich stehe Ihnen weiterhin für Tipps, Ratschläge und Hilfestellungen jederzeit zur Verfügung.
Individuelle Nährstofftherapie
Bei meiner Beratung lege ich den Fokus ebenso besonders auf eine ausreichende Aufnahme von Mikronährstoffe und werde mit Ihnen gemeinsamen Faktoren in Ihrem Leben analysieren, welche die Aufnahme sowie Verwertbarkeit von Nährstoffen hemmen, sowie die Ausscheidung dieser fördern.
Ein Mangel an Mikronährstoffen ist mit zahlreichen Krankheiten, Problemen sowie Beschwerden assoziiert und kann Ihre allgemeine Lebensqualität signifikant senken, weshalb dieser Punkt in meiner Beratung eine hohe Bedeutung hat.
Untersuchung der Nationalen Verzehrsstudie II, 2008
Untersuchung der Nationalen Verzehrsstudie II, 2008
Hier sehen Sie den Prozentsatz der Bevölkerung, welche unter einer Unterversorgung mit einigen Mikronährstoffen leiden. Hier sehen Sie beispielsweise, dass über 80 % aller Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel leiden, über 78 % unter einem Folsäuremangel, 57% der Frauen unter einem Eisenmangel, usw.
Diese Statistiken sind von der Nationalen Verzehrsstudie II aus dem Jahr 2008. Und jetzt denken Sie nicht, dass sich die Werte verbessert haben. Nein, Sie sind entweder gleichgeblieben, wie ungefähr bei Vitamin D, oder haben sich sogar verschlimmert.
Ich hoffe jetzt verstehen Sie auch, wieso eine Analyse Ihrer Nährstoffaufnahme so wichtig ist und weshalb ich dafür definitiv eine Beratung in Anspruch nehmen werde.
Ein Mangel an diversen Mikronährstoffen ist einfach einer der häufigsten Ursachen, der zu unzähligen Erkrankungen beiträgt. Gena deswegen ist es ganz wichtig, dass Sie genau wissen was Sie ungefähr essen und was nur ganz selten und vor allem, wo die Lebensmittel herkommen. In unserer Beratung werde ich Ihnen erklären, warum dies so wichtig ist.
Individueller Ernährungsplan
Das Ernährungsprogramm „Leben in Gesundheit“ ist für all diejenigen konzipiert worden, die sich gesund und typgerecht ernähren wollen, um ihre Gesundheit und Leistung zu verbessern sowie Ihr Körpergewicht managen wollen,
Anhand der Angaben zu Gesundheit, Lebensstil und Ernährung sowie den erhobenen Messdaten wird auch ebenso der Ernährungs- bzw. Gesundheitsplan individuell ermittelt. Er beinhaltet die Lebensmittel, Kräuter und Gewürze, welcher der Stoffwechsel benötigt, damit Sie Ihre persönlichen Ziele schneller und nachhaltiger erreichen können.
Somit wird meine ganzheitliche Beratung optimal unterstützt und bietet Ihnen die perfekte Möglichkeit, das vermittelte Wissen perfekt in die Praxis umzusetzen.
Dieser Ernährungsplan ist perfekt für Sie um
✔ Um genau die Lebensmittel zu wählen, welche für Sie und Ihren Stoffwechsel optimal sind
✔ Alltagstaugliche Rezepte als Grundlage für Ihre individuelle Ernährung zu nutzen
✔ Zur Unterstützung Ihrer Ernährungsumstellung sowie als Hilfestellung zum Erreichen Ihrer Ziele
✔Zur deutlichen Steigerung Ihrer Lebensqualität durch Leichtigkeit und Vitalität
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Martin half mir dabei 39 Kilogramm zu verlieren, machte mich somit zu einem neuen Menschen. Ich bin nicht nur endlich zufrieden mit mir selbst und kann mich wieder mit einem Lächeln zeigen, sondern viele mich ebenso viel energiereicher, gesünder und glücklicher.
Es war eine super Zusammenarbeit und Martin achtete besonders auf mich persönlich und erstellte mir individuelle Ernährungsempfehlungen, was andere Ernährungsberater fasst nie machen.
Seitdem ich die Beratung durchgeführt habe und meine Ernährung umstellte, bemerkte sogar mein nahes Umfeld, dass ich mich verändert habe. Ständig bekomme ich neue Komplimente und ich fühle mich einfach zufriedener und selbstbewusster als jemals zuvor.
Ich verdanke Martin so viel und kann diese Ernährungsberatung jeden empfehlen, der wirklich auf Resultate aus ist und zudem eine persönliche Beratung bevorzugt.
Hier steht vor allem persönliche Beratung im Vordergrund und es wird einem richtig zugehört und nach den Wünsche des Gegenüber gehandelt. So etwas hätte ich nie für möglich gehalten.
Vielen Dank an Martin und sein spitzen Team.
Als ich dann später anfing unter immer stärkeren Depressionen zu leiden, suchte ich einen Arzt auf, welcher mit Serotonin-Medikamente verschrieb. Jedoch brachten diese bei mir gar nichts und meine Lebensqualität schrumpfte immer stärker.
Ich stieß auf Martins Blog und fand ihn so interessant, dass ich ihn las. Ich erfuhr so viele tolle und hilfreiche Dinge und sah endlich wieder Hoffnung. Eine Umstellung meiner Ernährung.
Ich nahm den Kurs von Martin an und wer beschäftigte sich mit mir. Er nahm sich viel Zeit, hörte mir zu und wir überlegte beide zusammen, wie ich meine Ernährung effektiv umstellen kann und trotzdem auf nichts verzichten muss. Er schrieb nach vielen Gesprächen sogar einen individuellen Ernährungsplan für mich, den ich bis heute noch verwende und der mir auf meiner Reise eine enorm wichtige Rolle gespielt hat.
Heute bin ich geheilt. Meine Herz-Kreislauf-Probleme sind weg und ich fühle mich glücklicher und energiereicher als jemals zufuhr.
Ich verdanke Martin so viel. Er hat mein Leben endlich wieder lebenswert gemacht und ich werde ihm immer dafür dankbar sein.
Ich merkte immer mehr wie ich an Energie verlor, unproduktiver wurde und ständig krank war. Ich litt ständig unter Kopfschmerzen, Darmbeschwerden sowie starken Unwohlsein und bereits eine kleine Infektion sorgte dafür, dass ich tage lang krank im Bett lag.
Durch den ständigen Stress hatte ich nicht viel Zeit zu kochen und meine Ernährung war einfach furchtbar. Außer Fertiggerichte und Fast Food stand nichts anderes auf der Speisekarte, da ich immer der Überzeugung war, dass selbst kochen mir viel zu viel Zeit rauben würde.
Martin half mir dabei meine Ernährung zu durchleuchten und zeigte mir, dass selbst kochen überhaupt nicht Zeitintensiv ist, sondern sehr einfach, schnell, extrem lecker und gesund sein kann. Er gab mir so viele Tipps und gab mir verschiedene Lebensmittel und Rezepte an die Hand, die vor allem mein Stressempfinden beeinflussten sowie meine Kopfschmerzen und Darmbeschwerden linderten.
Heute stehe ich fest in meinem Leben und bin Energiegeladener den je. Ich leide erheblich weniger unter Stress und bin zudem viel seltener krank. Ich habe viel mehr Zeit für mich selbst sowie meine liebsten und erreiche auf meiner viel mehr in einer kürzeren Zeit. Ich bin einfach so viel produktiver und leistungsfähiger geworden.
Ich verdanke Martin so viel und bin so froh, dass er sich so stark für mich eingesetzt hat.
Danke für alles und ich versichere Ihnen, er wird Ihnen ebenso helfen können.
Martin ist superkompetent, räumt mit vielen Abnehmmythen auf und geht ganz speziell und individuell auf jeden Kunden ein. Ich glaubte, selbst viel über Ernährung und Co. zu wissen, aber irgendwas machte ich falsch. Noch mehr Sport und noch weniger Essen ging nicht mehr. Ich war mit meinem Latein am Ende.
Nahrungsergänzungsmittel und diverse Diätprogramme kamen für mich nicht infrage.
Bin dann zufällig durch seinen Informativen Blog auf seine Website gestoßen und hab mich dazu entschlossen, mich auf dieses Abenteuer einzulassen. Bin seit Juli dabei und ich muss sagen, es klappt wirklich zu 100 Prozent. Hätte es selbst nie gedacht, dass alles so einfach geht.
Martin hat eine komplett andere Herangehensweise wie andere Coaches und auch die Onlineberatung funktioniert bestens.
Ich kann ihn absolut empfehlen – top Coach – top Team!